2016.05.25 00:04字の如し女がマタに力を入れて努力してこそ女子力女子力高めたいならあえてそこはパンツスタイル！長いスカート履いてると足元隠して気持ちも足元も緩んでませんか？女子力とは"女"が"又"に"力"を入れて内転筋や骨盤底筋群を鍛えて努力する！それが女子力♪(あくまでも私の持論)努力の努の字の通り内ももを閉める力が弱いとO脚になったり…&...
2016.05.02 14:08万年ダイエッターになってませんか？ダイエットするための準備できてますか？始める前のカラダの土台がないとゴールはいつまでたっても見えてきませんよ大人の女性のカラダは積み重ねた不調やかたくなな心間違った知識により"美"や"健康"のゴールが 遠くなってきますゴールへの近道は今のカラダの状態がきちんと準備できて...
2016.05.01 05:01筋トレ女子（？）の皆さん！追い込む前に・・・私の理想は女性らしい 曲線のくびれ♪理想はみんなそれぞれ最近のトレーニングブーム腹筋女子なる者たちがシックスパックを見せつけてくれますしかも若い女性よりも私と同世代のアラフォーやアラフィフといった大人の女性ストイックにはなれないパーソナルトレーナーの私は反省と刺激の日々 ただ気に...
2016.01.07 07:35いい汗かいた〜！と言いながらシャワー浴びたがる人！それはいい汗ではありません…年末年始のお休みが4日仕事始めがヨガ次の日が休みってことで6日ほどゆっくりしましたゆっくりというかダラダラまったり重たいカラダをしっかり動かし始めたのが昨日から！初日と言える昨日は朝からエアロビクス系4本カラダと頭が鈍るのは想定内！今年すごく気になったのは汗のしょっぱさ…ベタつき...
2016.01.05 12:20"ちょうどいいブス"って私のことだ！最近耳にしてピンときた言葉"ちょうどいいブス"私のこと⁉︎"男の顔は履歴書"これはよく聞きます。女も一緒だと思いますが…女は…些細なことで化けることも出来るし台無しにもなる！表情・姿勢・髪・肌・化粧私自身の顔の作りは鼻は低いし…目は小さいし…美人とも可愛いとも絶対言えない。"ちょ...