夏なのに厚手の靴下履いてる冷え性の方！
先日
岩盤ヨガのレッスンの
帰り際に
会員様の足元が
なんと！
冬物と思われる暖かそうな
靴下！？
外は夏真っ盛り
今、岩盤浴あがりのはず！
"酷い冷え性なんです"
"うん！だと思いました！"
いつも冷たくて痛い足が
温まると気持ちいいから
岩盤浴で
冷え性改善しようと思っている方
多いんです…
が
しかしですよ！
今カラダは熱い状態で
冷やそう冷やそうと
カラダが働いているはず
岩盤浴でカラダを温め
靴下でカラダを温め
これでは
自分で熱を作る力がちっとも働いてません
逆に
カラダは冷やそうとする
仕事ばかり上手になってしまいます
自家発電が上手にならなきゃ
冷え性治りません
自家発電
↑ ↑ ↑
ズバリ運動！筋肉を動かす！
岩盤ヨガスタジオで
レッスンをさせて頂いておいて
大きな声では言えませんが…
他力本願ばかりではダメ！
岩盤や靴下に頼りすぎず
運動と上手く並行して行いましょう！
ちなみに
カラダが冷えてると
体を守ろうとして
脂肪を蓄えやすくなりますよ〜
今ブログを書きながらテレビでは
オリンピックの水泳の映像
逆パターンですね…
冷たいところで
筋肉を動かす！
これなら
熱を作る力はつけられます
ただ…
カラダが熱くなるほど
泳ぐって
結構な運動量ですね
下手すると水の中で
冷やすだけで終わってしまいます
どちらも
きちんと
理解した上で行いましょう
自分に合った運動が必ずあるはず！
一緒にそれを見つける
わたくし山口の
パーソナルトレーニングと…
外から温めるのとは違い
筋肉に熱を発生させるインディバで
夏の冷え性
改善のお手伝いをします！
横浜元町DetoxSalonErp
の
"カラダ調整"
詳細はこちら
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水の中
気持ち良さそ〜♪
久しぶりに
水泳とかしてみようかと…
先日
SUPで海に行って…
落ちなかった自慢したけど
せっかくの海
入らなかったこと
後悔
（≧∇≦）
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