新しいダイエット法見つける前に今の運動を見直しましょう！
そこそこ有酸素運動も
筋トレもしてるのに…
カラダが変わらない
という
フィットネスクラブの会員様
カラダを燃やすのは有酸素運動！
なんとなくわかっている…
脂肪を燃やすには筋肉が必要！
筋トレが大事…
これもわかっている…
食事の摂取量より
運動での消費量が上回ればいい…
ということもわかっていらっしゃる！
ご家族がいる主婦は
ダイエットが難しい理由として
家族の食事に合わせるのは難しい…
と
言いながら
他に何すればいいんですか？
と
聞いてきます。
では
他に何か始めるのではなく
いつもしている筋トレや
有酸素運動を見直してみては？
エアロビクスなどは
振り付けを覚えることに必死で
きちんと筋肉や関節が
使えてない方が多く
もったいない！
自分のカラダの
出せる力
柔軟性
可動域
使える範囲をしっかり使って欲しい
私もたまに
フォームをチェックしてもらわないと
ズレていたりします(´Д` )
ストレッチをしっかりすることで
自分自身でチェックしたり
人にチェックしてもらって
カラダの使い方…
腕の上げ方・動かし方
足の歩幅などなど
見直してみましょう
いつものレッスンや筋トレなのに
意識が加わり
しなやさが加わり
更に大きな動きになり
いつも以上にエネルギーを使うはずです！
マンネリ化してる運動の見直しで
変われます♪
カラダを正しく使えることで
より燃えるカラダ
使えるカラダになります！
ご相談下さい♪
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