梅雨時のむくみ解消はどうしてますか？
梅雨の時期は
なんとなく
カラダが重だるい
↑ ↑ ↑
水分を溜め込んだ
むくみのせいです
カラダの水分を排出するには
運動が最適ですが…
運動しても
汗でベタベタなカラダは
いっぱい汗が
出ているように感じるるだけで
蒸発しにくく
カラダにまとわりついてるだけ…
では
どうすれば水分を
排出出来るでしょう？
" 尿 "
ですね！
胃腸や肝臓
心臓…
五臓六腑の中でも
気に掛けたい内臓
ベスト3には
なかなか入れない…
" 腎臓 "
の
お仕事が尿を作ります！
血液をろ過して
有害物質や過剰な物質を
体外に排出する役割
まさに浮腫みを解消します。
また体内の水分（体液）調節を行い
血圧調整ホルモンである
レニンや赤血球の
産生を促すホルモンを分泌します
更に血液は弱アルカリ性！
腎臓でこの血液のpHを一定に保ちます
血液ったら
全身で使いますからね！
大事なお仕事！
その腎臓に
いい仕事してもらうには
水飲めばいいってもんでもなく
飲み過ぎも
飲まな過ぎもダメ！
腎臓自体が元気であること！
そのためには…
血の巡りがいいこと！
腎臓の近くを動かして
血行良くしてあげましょう
↑ ↑ ↑
そら豆みたいな肋骨の下の
左右の臓器
大きさは拳ほど
そこに刺激を入れるには
脇を締めて捻る動作をしましょう！
＊うちのベジータかっこいいい♪
こうやって
脇をしめることで腎臓が変形して
血液の流れが良くなります！
腕を上げてしまうと
刺激が少なく効率が悪い…
捻る動作は
くびれ作りにも欠かせません♪
尿活
しながら
くびれ作り！
汗が出てそうで
出にくいこの季節は
激しい運動より
じっくりゆっくり運動で
浮腫み解消しましょう！
もう１つ
むくみの大敵は
冷え…
冷房が効き始めたこの時期は
まだ冷房の冷たさに
馴染めない方多いはず…
尿活
ご相談ください♪
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