気の持ちようで心身ともに健康への第一歩
昨年までの数年間
私はそれを
貧血暗黒時代と呼んでいます⚡︎⚡︎⚡︎
それはどーでもいいんですが…
子宮筋腫による
ひどい貧血のせいで…
疲れやすい
だるい
怪我しやすい
カラダが冷える
…といったカラダは
歳のせいだと思いってました
思うようにならないカラダで
精神的な部分も
なんとなく
どんより覇気もなく…
やる気も起きない…
ぼけっーしてる…
というというより
ぼっーとしてしまう…
今までの自分とのギャップに
そんなはずないっ！
鍛え直せばなんとかなる！
でも
それが出来ない…
そのもどかしさで
イライラもやもやしてました
ところが
原因が分かってから…
そうなんだ！そのせいなんだ！
治るんだ！
と
気持ちの切り替えをした私は
まだ治ってないのに
カラダが楽になりました♪
もちろんひどい貧血でしたので
普通の人よりは
体調悪いのですが…
"気の持ちようと"
↑↑↑
まさにこれ！
イライラしている時の脳波は
脳波はβ波（25ヘルツ)
やや緊張した状態から興奮した状態
心配したり警戒したりマイナス思考な状態
筋肉を活発に動かしたり
収縮状態(緊張)している時に
β波になるそうです
筋肉が緊張している時は
脳はリラックスしていない
つまり
肩凝りなどがあると
心身ともに
リラックスできていない状態
まさに↑こんな状態でした！
イライラもやもや
原因がわかり
安心した私の脳は
きっとこっちが
優位になったんだと思います
脳波がα波（12.5ヘルツ～7.5ヘルツ）
何かに集中している時
プラス思考
自分の力が存分に発揮されやすい
一般的に言うリラックス状態
無理することをやめ
人に頼ったり甘えることも出来て
カラダのことを本気で
向き合うことも出来て
今のパーソナルトレーナーとしての
方向性も見えてきたり…
手術直前の私は
清々しく精神的に健やかでした
ぼっーとしてる自分にイライラしながら
何かしなきゃ！
でも出来ない！出来ていない！
時より
活動的にもなっていました♪
手術直前の晴れやかな
ウォーキング中の私
心身ともにしっかり
リラックスできる時間を作ることで
健やかな緊張感も作れる！
このバランスが大事です！
リラックスすることで
行き詰まっている事が…
仕事でも恋愛でも…
進み出すかもしれません！
休みの日まで
仕事のことで頭がいっぱいの方！
遠慮せず
思いっきり休みましょ！
肩凝りある方
それ脳の緊張から来てるかも…
それを解消してあげてみてください！
その緊張が取れたら
心身ともに
リラックスできます♪
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